Die 25 besten Schlank-Tricks

Bild: (c) Getty ImagesSie sehen von der Strandliege aus den Fischen im Meer beim Tanzen zu, nippen an einem köstlich-erfrischenden Mango-Lassi – und nehmen dabei ab. Warum das funktioniert und Sie Ihren Schlank-Erfolg mit simplen, aber effektiven Ernährungs-Tricks mühelos toppen können verraten wir Ihnen nun:

Profi-Tipps
„Ein einfaches Mittel, um abzunehmen, ist, abends auf Kohlenhydrate wie Nudeln, Kartoffeln und Süßes zu verzichten. Wer ab 18 Uhr hauptsächlich Eiweiß, also Fisch, Käse oder mageres Fleisch in Kombination mit Salat oder Gemüse isst, fördert den Fettabbau über Nacht“, weiß Sportmediziner und Hormonspezialist Christian Matthai (siehe dazu Schlank-Tipp Nummer 2).

Wie man figurtechnisch am besten in den Tag startet, verrät die Wiener Ernährungsberaterin Ursula Umfahrer-Pirker: „Löffeln Sie eine Ananas zum Frühstück! Dass sie ein Fettkiller ist, ist zwar leider nur ein Gerücht. Aber: Sie liefert viele Vitamine und sechzehn Mineralstoffe. Und ihr hoher Wasseranteil unterstützt den Stoffwechsel beim Abnehmen. Außerdem kurbelt die Ananas die Bildung des Wohlfühlhormons Serotonin an.“ Und gute Laune hat noch niemandem geschadet – schon gar nicht beim Abnehmen!

1. Nie ohne meine Wasserflasche!
Appetit-Bremse. Essen Sie oft, obwohl Sie gar nicht hungrig sind (zum Beispiel aus Langeweile)? Dann sollten Sie immer eine Wasserflasche bei sich haben: Nehmen Sie alle 30 Minuten ein paar kräftige Schlucke daraus. Das lenkt ab – und füllt den Magen. Experte Matthai: „Oft wird Durst mit Hunger verwechselt. Wer zu wenig trinkt, nimmt leichter zu.“ Erst, wenn Sie nach dem Trinken immer noch Hunger verspüren, dürfen Sie ihn stillen.