Wie kann ich schnell abnehmen?

Die Frage aller Fragen stellt sich alle Jahre wieder, kurz vor der Bikini-Saison: Wie nehme ich schnell ab? Eine große Ernährungsumstellung muss jetzt nicht unbedingt sein - denn zum Wunschgewicht gibt es viele Wege, wie Studien bewiesen haben. Extreme Sporteinheiten müssen ebenfalls nicht sein - mehr erreicht man mit kleinen und entspannteren Schritten.

Starten Sie Ihren Tag mit einem eiweißreichen Frühstück oder treiben Sie auf nüchternen Magen Frühsport um Fett zu verbrennen, dann jedoch nicht länger als 30 Minuten. Mit einem kleinen Frühstück bestehend aus einer Banane, Knäckebrot oder Quark sind Sie für die anstehende Sporteinheit bestens gerüstet. Mit diesen 10 Tipps können Sie sich Ihre "goldenen Faustregeln" für den Alltag aussuchen und abnehmen, ohne zu hungern und zu erschöpfen.