Sonne + Bewegung
Kalorientabelle: So viele Kalorien verbrennen klassische Sommersportarten
Sommer, Sonne, Bewegungslust – aber bitte ohne stickige Fitnessstudios und stundenlange Cardio-Sessions. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um sich draußen zu bewegen und dabei ordentlich Kalorien zu verbrennen. Und das Beste: Viele Sportarten fühlen sich dabei nicht mal nach „Sport“ an – sondern einfach nur nach Sommer.
Kalorientabelle Sommersportarten
Hier kommt eine Auswahl an klassischen Sommersportarten, die Sie easy in den Alltag oder den Urlaub einbauen können – samt Kalorienverbrauch pro Stunde
Hinweis: Die Werte können je nach Intensität, Körpergewicht und Umgebung variieren.
Wasser marsch – Bewegung mit Erfrischung
Gerade im Urlaub lieben viele die Bewegung am und im Wasser – und die hat’s in sich:
- Kitesurfen & Surfen trainieren nicht nur Balance und Rumpf, sondern auch Ausdauer und Arme.
- Kajakfahren ist das ultimative Oberkörpertraining mit Chill-Faktor.
- Stand-up-Paddling sieht harmlos aus, aber am nächsten Tag spürt man Bauch, Beine, Po – versprochen.
- Und klar: Schwimmen bleibt der Klassiker – effizient, erfrischend und gelenkschonend.
Sport im Sommer soll vor allem eines: gut tun. Suchen Sie sich Ihre Lieblingssportart, achten Sie auf genug Wasser (im Glas wie am Körper) und genießen Sie die Bewegung im Freien – ganz ohne Fitness-Zwang.
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