Tipps rund ums Bräunen

Richtiges Verhalten in der Sonne

01.07.2010, 15:29

Gesundes Bräunen. So sollten Sie sich vor, während und nach dem Sonnen verhalten!

Tipps vor dem Sonnen

Tipps während des Sonnens

Eigenschutzzeiten
Typ 1 Nordischer Typ: 5 - 10 Minuten

Typ 2 hellhäutiger Europäer: 10 - 20 Minuten

Typ 3 dunkelhäutiger Europäer: 15 - 25 Minuten

Typ 4 Mediterraner Typ: 20 - 30 Minuten

Achtung: Ist der Lichtschutzfaktor ausgereizt, kann die Bräunungszeit durch Nachcremen nicht verlängert werden.

Zum Schwimmen eine wasserfeste Sonnencreme auftragen, denn in 50 cm Tiefe kommen immer noch 70 % der UV-Strahlen an.
Achtung Wasserratten: Unter Wasser hält sich die Creme nur ca. 80 Minuten auf der Haut. Zudem ist nasse Haut wesentlich sonnenempfindlicher als trockene. Im Wasser quillt die Haut auf und der hauteigene UV-Filter Urocaninsäure wird ausgewaschen.

Auch bei einer wasserfesten Creme nach dem Schwimmen nochmals eincremen. Haut trockentupfen, nicht trocken rubbeln, damit möglichst viel Sonnenschutz erhalten bleibt. Empfohlen wird auch: Nach ca. 2 Stunden nachcremen um immer optimal geschützt zu sein.

Nicht an der Creme oder Lotion sparen, denn wer zu geringe Mengen aufträgt (weniger als 2 mg/cm²= Testbedingung), hat weniger Schutz als den angegebenen LSF.

Die Stellen am Körper, auf die die Sonnenstrahlen fast senkrecht auftreffen, (Schultern, Nase, Fußrücken und Wangen) besonders schützen, z. B. mit einem höheren LSF ab 40.

Die Zeit zwischen 11.00 Uhr und 16.00 Uhr ist am gefährlichsten, da die Strahlung am intensivsten ist und teilweise senkrecht auf die Haut trifft.

Kleidung und Hüte schützen ebenfalls vor der Sonne, aber nur bedingt: z. B. Baumwolle hält nur 70 % der Strahlen ab. Als Faustregel gilt: Je engmaschiger ein Stoff gewebt ist, desto sicherer schützt er vor der Sonne.