Straffer & flacher Bauch

Straff, fest und flach soll er sein. Am besten so, wie der von Gisele Bündchen: Das bestbezahlte Model der Welt hatte bereits kurz nach der Geburt ihres Sohnes wieder einen Waschbrett-Bauch wie aus einer „Victoria’s Secret“-Show.

Model-Tricks
Die meisten Frauen jedoch sind mit ihrem Bauch nicht zufrieden. Zu unförmig, zu wabbelig, zu dick. Doch was kann man tun, wenn heiße Sommertemperaturen das Verhüllen der Problemzone unmöglich machen? Luft anhalten und Bauch einziehen? „Das ist garantiert der falsche Weg!“, schmunzelt die Grazer Gesundheitsexpertin Anita Frauwallner, die sich seit Jahrzehnten wissenschaftlich mit dem Verdauungstrakt des menschlichen Körpers beschäftigt. Ihre Tipps für einen beneidenswert schlanken Sommerbauch sind wesentlich effizienter: „Machen Sie es wie die Models! Verzichten Sie im Sommer auf gezuckerte und kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden oder Cola und trinken Sie stattdessen bis zu zwei Liter stilles Mineralwasser pro Tag“, rät die Darm-Spezialistin. Sogenannte „Light“-Getränke sind keine empfehlenswerte Alternative: „Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit oder Xylit können erst Recht zu einem Blähbauch führen“, warnt Frauwallner.

Kräuter-Kraft
Auch bestimmte, durchaus gesunde Nahrungsmittel – wie etwa Bohnen, Zwiebel oder zu viel Rohkost – können den Bauch zu einem unnötig großen „Luftballon“ aufpumpen. Tipp der Expertin: „Nach dem Verzehr von blähenden Speisen Kümmelsamen kauen oder Fencheltee trinken – das hilft!“ Die besten Lang- und Kurzzeit-Tipps für einen sexy Sommerbauch lesen Sie in den Kästen.

Fett weg
Leider reicht es nicht, täglich zehn Sit-ups zu machen. Gezielte Übungen sind für einen Bikini-Bauch zwar unverzichtbar, um die Muskeln zu stärken und die inneren Organe an ihrem Platz halten. Aber den Speckring über der Muskelschicht bringen sie nicht zum Schmelzen – dafür ist regelmäßiger Ausdauersport (wie Radfahren, Walking, Schwimmen) notwendig.

Auch mit einseitigen Crash-Diäten erreicht man das Gegenteil einer schlanken Silhouette: Dabei wird Muskelmasse abgebaut und man ist danach noch schlaffer als vorher. Wer abspecken will, sollte das langsam tun: Mehr als ein Kilogramm pro Woche sollten Sie an Körpergewicht nicht verlieren.

Schluss mit dick
Professionelle Hilfe gibt es nun erstmals auch für jene, die trotz Kalorienreduktion nicht abnehmen: „Man hat herausgefunden, dass bei diesen guten Futterverwertern ein Ungleichgewicht an bestimmten Bakterienarten im Darm besteht“, erklärt Verdauungs-Spezialistin Frauwallner. Ein neues Nahrungsergänzungsmittel (Omni Biotic metabolic, erhältlich in Apotheken) soll Abhilfe schaffen.

Eine gesunde Darmflora beugt aber nicht nur Übergewicht, sondern auch Zivilisationskrankheiten wie Erschöpfung oder Immunschwäche vor. Sie sehen: Alles Gute beginnt im Bauch...

Lesen Sie auf den nächsten Seiten:
- Bauch-weg in 6 Wochen
- Bauch-weg in 3 Wochen
- Bauch-weg in 7 Tagen
- Bauch-weg in einem Tag!
- "Dick vom Salatblatt“ - Ein Experten-Interview mit Mag. Anita Frauwallner

Bauch-weg in 6 Wochen

Lesen Sie auf den nächsten Seiten:
- Bauch-weg in 3 Wochen
- Bauch-weg in 7 Tagen
- Bauch-weg in einem Tag!
- "Dick vom Salatblatt“ - Ein Experten-Interview mit Mag. Anita Frauwallner

Bauch-weg in 3 Wochen

Lesen Sie auf den nächsten Seiten:
- Bauch-weg in 7 Tagen
- Bauch-weg in einem Tag!
- "Dick vom Salatblatt“ - Ein Experten-Interview mit Mag. Anita Frauwallner

Bauch-weg in 7 Tagen

Lesen Sie auf den nächsten Seiten:
- Bauch-weg in einem Tag!
- "Dick vom Salatblatt“ - Ein Experten-Interview mit Mag. Anita Frauwallner

Bauch-weg in einem Tag!

Lesen Sie auf der nächsten Seite:
- "Dick vom Salatblatt“ - Ein Experten-Interview mit Mag. Anita Frauwallner

„Dick vom Salatblatt“
Hilfe für gute Kostverwerter. Wenn keine Diät greift, könnten Sie von einem neuen Produkt profitieren! Das Experten-Interview.